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筋肉痛と疲労は別物なんだな

最近良く思うのが、筋肉痛じゃなくても疲労はたまる、ということ。

特定の筋肉を酷使して、ペダルを乳酸が貯まるような踏み方をすると
酷使された筋肉がピンポイントで筋肉痛になるわけですが
最近、腰やお尻、モモウラなどの色々な筋肉を満遍なく使って
できるだけ筋肉に強い負荷がかからないような省エネペダリングを心掛けているので
あまり筋肉痛になりません。


筋肉には、持久力のある赤い筋肉(遅筋)と
瞬発力のある白い筋肉(速筋)があるそうですが
自転車乗りの筋肉は、ピンク色らしいです。

なるほど、持久力もあって、瞬発力もそこそこ出る
中間くらいの筋肉なわけですね。


ペダリング改善の効果が出ているのか
190kmの冒険を終えた翌日も、特に筋肉痛などは無く
調子に乗っていつもの日曜朝走りに参加してきました。
さすがに散々山に登った後なので
大正池回りは遠慮して、なだらかな上りをゆるゆる走るコースを選択。

この日はY嬢と、茶畑の国から来た通称3号氏もいたので
これ幸いと一緒にまったりペースで走ります。


しかし、
最近良く思うのが、筋肉痛じゃなくても疲労はたまる、ということ。

という冒頭に戻るわけです。

別に筋肉が痛いわけでもないのに
全身が、吾輩は疲れているぞとアピールしてくる。 


それでも、オツカレモードながら
ダイ部部長として、ひよこ部員の前を引くくらいの余力はあってよかった。
部長のメンツは保たれた・・。


ゆる~く、と言いつつ、結構Y嬢が頑張って走ったので
結局ショートカットせずに湯船の頂上までGO。

頑張ったご褒美は~~もちろん~~~

いつもの甘味

いつもの洞之園で休憩タイム!

今日はお茶漬けそばもちにしてみました。

走った後に食べるこのお茶漬けの塩分が、なんとも絶妙にうまいんですよね!
そば餅も柔らかくてもちもちで、ベリーグッド。
毎度ほっこりさせていただいてます。


休憩タイムの後は、いつも通り307号をのんびり走って家に帰ったわけですが
走行距離は意外にロングな85.11km

道理で、家に帰る最後の坂で脚が動かなかったわけです。(´-ω-`)ヤレヤレ・・・


      



冒険の翌日も、うっかり元気に走ってしまった自転車バカですが
午後は珍しく、自転車と何の関係もないお友達と大阪でご飯会でした。

何年かぶりに会う久々な友でしたが、相変わらず全くブランクを感じないのが面白い。
昨日会った人と会うくらいのノリなんですよね。
連絡無精なので、ついつい音沙汰無になってしまいますが
ありがたい存在だなぁと思います。

とりあえず美味しいものを食べよう、というザックリしたプランで
久しぶりの難波へ。

道頓堀は人だらけで、目が回りそうでした。

それにしても外人さんの多いこと!

ドラッグストアの店頭で客引きの女の子が何か叫んでいましたが
あれは・・中国語・・・?
ここは本当に日本なのだろうか。
なんだかえらいこっちゃなぁ。


晩御飯には少し早いので、喧騒を避けて入ったハワイアンコーヒーの店?は
中に入ると意外と落ち着いた雰囲気で、なかなかいい感じ。
道頓堀を眺めるカウンター席が、ちょっと難波っぽくないオシャレ感です。
ホノルルコーヒーというお店のようだ。

パンケーキやサンドイッチがおいしそうだったけど
ご飯前なのでがまんがまん。
今度食べてみようかな~

こなこーひー

ナティハワイアン コナフロスト というのを頼んだら
上にホイップクリームの乗ったシェイク的なものが出てきました。

味はなんだろう・・すごくコーヒーゼリーの上にかける白いフレッシュみたいな味がする・・
おいしいけどなんだろう。

コナ、って何かと思って調べたら
地名なんですね。


時間をつぶして、メインディッシュの 一鶴 へ

骨付鳥を丸かじりするであるぞ!!


おやどりと~~~

おやどり


ひなどり~~~~~

ひなどり


凄く、肉だった。


最初の一口がすごく塩っ辛くて、うーん、と思ったけど
良く噛むとスパイスと肉のうまみが出てきて、結構おいしかったかな!

個人的にはおやどりの方が好き。


肉に齧りついて、つかの間原始人になりました。


ごちそうさまでした!!




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プロフィール

cero

Author:cero
2014年8月
 ロードバイク納車。
2015年9月
 初MTB SDA王滝42km 完走
2016年5月
 鈴鹿(春) アタック120 完走
2017年9月
 ブルベ初参加
2018年5月
 SDA王滝100km 完走
2018年9月
 ブルベ600km 完走(SR)

先生:CARRERA mamayama
師範:DE ROSA NeoPRIMATO
相棒:Cannondale SCALPEL
出没地:関西

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