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三本のアレ

年末に固定ローラーを買ってから
大体週4~5日ペースくらいで、1日1時間ずつこぎこぎしています。


家の中でトレーニングするにはぴったりな固定ローラーですが
フレームが固定されているので、自然な左右の振れが阻害されて
やはり実際に走るのとは少し勝手が違います。

ただ、ふらっふらになるまで漕ぎ倒して
朦朧としながら白目向いてよだれを垂らしつつ、行けるところまで自分を追い込めるという点では
自宅トレーニングとして大変優秀であると思います。(誰も見てないし)

しかし、巷で有名な(?)三本ローラーも気になるところ。
三本ローラーを漕ぐとペダリング技術が向上する(?)とか、いろいろと噂はありますが
固定よりも、より実走に近い感覚で走れるそうなのでとても気になっていました。



そこで、先週の金曜日に自転車通勤したので、
帰りにいつもお世話になっている自転車ショップに寄って
三本ローラーデビューさせていただきました。
昔から運動はそれなりにやっていたし
筋トレも好きで体幹トレーニングも我流ながら地味に続けている。
三本ローラーは、まず乗るのが難しいと聞くけれど
ゆーてもいけるやろ!
と、思ってました。が。

ちょ、無理、無理!!アハァン!!

速攻で撃沈しました。


あれって、見た目は後輪が2本のローラーの上に乗っかってるから
それなりにバランス感覚あれば大丈夫なんじゃない?って思ってましたが
舐めちゃぁいけやせん。
まるで幼い頃に初めて自転車に乗ろうと奮闘した時のようです(覚えてないけど)

タイヤの接地面積が少ないせいか、
ちょっと前輪が左右に振れただけでものすごく蛇行して難しい!
左手で商品ラックの角に掴まれるようにセッティングしてもらっていたのですが
なかなか左手がラックを離せず、思いっきり身体がこわばる。


「前見て前!」
「アウターの方がよくない?」
「上半身の力抜いて~」
「回転数上げないとジャイロ効果がal\sdrkja#'$%~~」

ストーブを囲んで談笑していたおじさま達が
おもしろそうにヤジをあたたかく応援してくれます。



とその時、
左手がハンドルにたどり着くどころか、手を離すことすらできない私に

「エリートのほうが乗りやすいんじゃない?」

という天からの一言が。


最初に乗ったのは、MINOURAの結構古いタイプのものだったのですが
なんでもエリートはMINOURAよりも高さが低くて怖くないし
(MINOURAは結構ローラーの厚みがあって、目線が高くなるのです)
ローラーが脱輪防止になっているから安全で
(両端が少し盛り上がってて、簡単に車輪が落ちないようになっているのです)
MINOURAより断然簡単に乗れる

とのこと。

チェンジお願いしまーす!





カラフルで見た目にもオシャレなエリートに乗り換えて感じたのは
やはり目線が低くなったせいか安定感が増して乗りやすい!
そして、何と言っても、このちょっとした脱輪防止の土手が素晴らしい・・・
これがあるのと無いのとでは大違いです。



試行錯誤すること40分・・・
ついに、三本ローラーを攻略!! (といっても1分が限界だけど)

三本ローラーチャレンジタイムとしてはまぁまぁ優秀だそうで
お褒めの言葉をいただきました ニコッ


参考になるかわかりませんが、
こんな感じで乗れるようになりました ↓
---------------------------------------------------------
・最初は壁や何かに掴まって、ローラーの高さと漕ぎ味に慣れる
・一瞬手を離したりしながらローラーの上でバランスを取ろうと試みる
・ローラーの真ん中ではなく、できるだけ壁際で走るようにする
・両手でハンドルを握り、肘で少し壁に寄りかかりながらバランスを取る
・ハンドルを握る位置はブラケットの先の方(ブレーキに指がかかるところ)
・徐々に肘を離しながら、身体を起こしていく
・安定するまで下(ローラーと前輪)をチラ見するとバランスとりやすい
・ある程度漕げるようになったら、視線を1.5m~2mくらい先の地面に
---------------------------------------------------------
ちなみにブレーキは厳禁。前転するそうです。アクロバティック危険。


確かに実際に走るのとかなり近い漕ぎ味です。
前進しないので、本来加わるはずの後ろ向きの力が発生せず
ややポジションが前の方にズレますが、それは固定ローラーでも同じこと。
何より、気を抜くとバランスが崩れるハラハラ感がおもしろい!
慣れたらダンシングだってデキチャウ!


家の中でこぎこぎするにはちょっとリスキーですが
欲しいなぁ・・三本ローラー。



欲しいものだらけで、全く困ったもんです。



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テーマ:自転車
ジャンル:趣味・実用

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プロフィール

cero

Author:cero
2014年8月
 ロードバイク納車。
2015年9月
 初MTB SDA王滝42km 完走
2016年5月
 鈴鹿(春) アタック120 完走
2017年9月
 ブルベ初参加
2018年5月
 SDA王滝100km 完走
2018年9月
 ブルベ600km 完走(SR)

先生:CARRERA mamayama
師範:DE ROSA NeoPRIMATO
相棒:Cannondale SCALPEL
出没地:関西

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