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ちりも積もれば筋肉となる?

トレーニングのやり方にはいろいろ方法はあるけれど
どのように取り組むか、は大体

考える派(効率重視) と 何も考えない派(根性)

に分かれると思われる。


私は基本的に、いかに楽して鍛えるかを考えに考える頭脳派タイプ。

と言えば聞こえがいいが

つまり、根性がないのである・・・。

根性は偉大だ。

やる気が出ない時でも、根性があればできるし
もう無理だと思った時も、根性があればもうちょっとできる


あと、負けず嫌いっていうのも素晴らしい。
負けず嫌いから不屈の根性が生まれるのである。


自分の意志で頑張り抜く根性がなく
あまり他人と自分を比べることをせず
負けず嫌いでもなく
しんどいとか苦しいのはできればご遠慮願いたい

そんな人は、どうすればいいのか。


自分を騙すしかない。 キリッ



騙し騙し、ニンジンぶらさげながら
日々できる範囲のトレーニングを続けているceroです、どうも!




でもこれって自分にとっては重要で
結局のところ、楽しくないと続かないんですよね~

苦しみ、頑張りぬいた先の達成感・・・とかよく言いますが
正直達成するまでもたないんですよ!(チーン

なので、楽しくトレーニングできない時とか、どうしてもやりたくない時は
潔く(?)諦めて、おいしいものでも食べて寝ます。

1週間に4回くらいのペースで、夜1時間ローラーを続けていますが
漕ぎながら効率のいいペダリングの研究をしてみたり、筋肉の動きを観察してみたり、
坂を華麗に駆け上がる自分を妄想してみたり
色々と忙しく脳みそを動かして気を紛らわせます。


最近、ショップのメンバー 10ちゃんと走る機会がありましたが
彼女も去年の10月に納車で、ほとんど自分と変わらないはずなのに
圧倒的な差に愕然としました。(特に上り)
年初から結構ローラーを続けていたのが無ければ
比べるどころか話にならなかったと思います。

そこで10ちゃんと自分を比較しながら、弱点を自己分析。
さりげなく筋トレや柔軟したりしながら、ボディチェック(怪しい)

柔軟性はまぁまぁ一緒くらい
筋肉量もそこまで負けていないと思う
体重は・・自分の方が重いな・・
生まれつき心臓が凄く強いらしい
プランク3分やりおった・・・

分析の結果
・心肺を鍛える
・体幹トレーニング
・体重を減らす

この3つが当面の課題となりました。

特に、プランク3分は驚きました。
プランクは腕立ての姿勢(肘をついて)を維持する体幹トレーニングですが
私はがんばっても2分が限界です。





筋肉痛を伴う筋トレは休養が必要ですが
体幹トレーニングは毎日やっても大丈夫みたいなので
目指せプランク3分!

地味にがんばりたいと思います。



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プロフィール

cero

Author:cero
2014年8月
 ロードバイク納車。
2015年9月
 初MTB SDA王滝42km 完走
2016年5月
 鈴鹿(春) アタック120 完走
2017年9月
 ブルベ初参加
2018年5月
 SDA王滝100km 完走
2018年9月
 ブルベ600km 完走(SR)

先生:CARRERA mamayama
師範:DE ROSA NeoPRIMATO
相棒:Cannondale SCALPEL
出没地:関西

*****
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