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久しぶりにやって来た、気合いの入ったアイツ

昨日はローラーを休む代わりに、
仕事の合間の時間を利用して筋トレをしていました。

いつも暇さえあれば、ちょこちょこトレーニングしてはいるのですが
最近のメニューはもっぱら体幹トレーニングということもあり
アイツがやってくるのは久々なのです。

それは、筋肉痛

ローラーもLSD中心なので、疲労はたまれど、筋肉痛にはならないんですよね~

久しぶりに、ものすっっごく足がぷるぷるしていて笑えます。

太ももをねちねちいじめて鍛える筋トレを中心にしたので
内ももからモモ裏がいい感じにビキビキしています。

いい感じに♥


普段ネットのニュースサイトは、MSNを読むことが多いのですが
MSNのヘルスケアのページに、筋トレストレッチヨガといった、
様々な種類のワークアウトやエクササイズが掲載されています。

自分が鍛えたい部位を選択したり、難易度や目的で絞り込むことができるので
これがなかなかに便利なのですよ!

中には、「サイクリストのためのヨガ」なんていうのもあり、興味津々。
ヨガやピラティスは結構好きで、本格的に習ったことはないのですが
本を買いあさって自分でチャレンジしてみたり
スポーツジムに通っていたときには良くレッスンに参加していました。

本当はちゃんと習った方が効果は出るのだと思いますが
素人の独学でも、日々変化は出てきているな~と感じます。


会社のフロアは土足禁止でスリッパ履き替えなので、
寝転がってストレッチしやすい環境なのもありがたい。


まぁ、社員が物陰に隠れて、

こっそり床に寝転がって筋トレやストレッチをするなんて

会社は想定してないと思いますけどね・・・(=ω=)ウフフ




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secret

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プロフィール

cero

Author:cero
2014年8月
 ロードバイク納車。
2015年9月
 初MTB SDA王滝42km 完走
2016年5月
 鈴鹿(春) アタック120 完走
2017年9月
 ブルベ初参加
2018年5月
 SDA王滝100km 完走
2018年9月
 ブルベ600km 完走(SR)

先生:CARRERA mamayama
師範:DE ROSA NeoPRIMATO
相棒:Cannondale SCALPEL
出没地:関西

*****
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