FC2ブログ
1012345678910111213141516171819202122232425262728293012

年間練習量のアレ

頑張るのはキライなナマケモノです、といいつつ
案外トレーニング好きなわたくし。

バリバリストイックにトレーニングするほどではありませんが
ついつい筋トレやらローラーやら、練習メニューを考えてしまいます。

日々ペダリングのこととか、筋トレの方法なんかをネットで調べたりするのは
もはや癖みたいなものなんですが
以前、とあるサイトで「レベル別の年間練習量のガイドライン」なるものを見かけました。

それによると・・

目標?
(じてトレより)
なになに?
初心者で月間667km・・・?

初心者で?!

自分は自転車に乗り始めて約1年半
そろそろ脱初心者か・・?
ということは目指すは中級者1,167km・・・

週末ライダーにはなかなか厳しい数字ですね!


もちろんあくまでも目安程度ですし
実際にはどんな内容の走り方をするかにもよるんだと思いますが
初心者にとっては自転車に乗る基礎的な体力や筋力を底上げする意味では
しっかり走行距離をキープするのは有効なんじゃないかなぁと思います。

去年から、何とか月間1,000km走りたいな~と思いながらふんわり頑張っていましたが
今のところ、通勤やらローラーを計算に入れても達成できず。

しかし、今月は、週4ローラーに加えて
ちょいちょい朝ローラーを取り入れていました。
1時間ほど早起きして、朝っぱらからローラーをくるくる回すという
何とも健康的なトレーニングであります。

そのおかげか、もしかしたら今月は・・・1,000kmに届くかも・・・?というところに!!
果たして初の月間1,000kmを達成できるのか?
乞うご期待 




先週の土日は居合道の講習会で潰れてしまったので
自転車外走りネタが無いのですが
今週の土日はどちらもガッツリ走る予定です。

自転車ブログのハズなのにいつも食べ物の写真ばかりなので、
たまにはいい景色とかカレラ教官の写真とか
載せれたらいいなぁ・・撮ることを覚えてたら・・・(つい走るのに必死で忘れちゃう)


今日のおいしいもの

近くのドイツ菓子のお店のシブースト
見た目地味だけど、甘さ控えめでうまし!

魅惑の黄金色

さあ、今週は何食べようかな~♪


↓ぽちっとしていただけるとやる気が漲ります!
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村
スポンサーサイト



コメントの投稿

secret

COMMENT

プロフィール

cero

Author:cero
2014年8月
 ロードバイク納車。
2015年9月
 初MTB SDA王滝42km 完走
2016年5月
 鈴鹿(春) アタック120 完走
2017年9月
 ブルベ初参加
2018年5月
 SDA王滝100km 完走
2018年9月
 ブルベ600km 完走(SR)

先生:CARRERA mamayama
師範:DE ROSA NeoPRIMATO
相棒:Cannondale SCALPEL
出没地:関西

*****
[read more]を押すと続き(全文)が読めます。

最新記事

カレンダー

10 | 2019/11 | 12
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

最新コメント

カテゴリ

***

月別アーカイブ

検索フォーム

リンク